+7960-54-27-960

г. Ярославль, ул. Свободы, д.24 (3 этаж, актовый зал)

uspeh69@yandex.ru https://vk.com/club224181269

Чжан чжуан - Цигун динамический - Тайцзи - Цзо чань - это цикл традиционной китайской практики

Чжан чжуан Цигун и динамический Цигун аккумулируют Ци, Тайцзи равномерно перераспределяет Ци, Цзо чань структурирует Ци

Упражнения Цигун не являются целью, их задача - создать поток Ци внутри тела

Каждое естественное движение определяют: постановка и положение стоп; центр тяжести тела (Инь-Ян поток энерги)

Где внимание - там энергия

Внимание - это источник всех чувств

Цигун и Тайцзи не имеют стратегии без внутреннего внимания, выраженного в чувствах

Комфорт в теле - это основной критерий правильности выполнения упражнения

Здоровье обретается при минимальном усилии и максимальном комфорте

Чжан чжуан

Чжан чжуан ("стояние столбом") - это статическое, оздоровительное направление Цигун. Существует несколько методик Чжан чжуан, наиболее распространённая - Чен Бао ("Полностью круглый"), известная во всём мире как "Обнимающий дерево". В традиционных школах Китая эта стойка называется "Три круга".

Задача этой практики: накопление Ци в организме и баланс Инь-Ян. Для этого сначала необходимо научиться выполнять правильное положение тела, тогда естественным образом восстановится поток Ци в организме. Следующим этапом - вниманием сбалансировать потоки Инь-Ян.

Иными словами, правильное положение тела влияет на содержание.

Правильное положение тела - это последовательное выполнение 18 принципов выстраивания тела: стоп, колен, бёдер, промежности, копчика, живота, поясницы, груди, спины, плеч, подмышек, локтей, запястий, головы, лица, глаз, рта, языка.

При стоянии столбом выполняются следующие правила:

1. Правильное положение

2. Расслабление

3. Дыхание

4. Наблюдение